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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma maneira comprovada de lidar com a ansiedade, reduzir o estresse e mudar aqueles pensamentos negativos que não te deixam em paz. Com o Cartas TCC, você tem mais de 75 cartões fáceis de usar que te guiam pelas principais técnicas de TCC, ajudando você a melhorar seu bem-estar mental todos os dias.

Essa é uma app feita para que a TCC seja fácil e acessível para todo mundo. Está se sentindo ansioso, estressado ou quer apenas cuidar melhor da sua saúde emocional? O Cartas TCC oferece exercícios simples e práticos que você pode fazer a qualquer hora e em qualquer lugar – e o melhor de tudo: sem precisar se cadastrar. Toda a informação fica guardada diretamente no seu dispositivo, 100% privado e sem precisar de conexão à internet.

O que você ganha com o Cartas TCC:

- Técnicas comprovadas de TCC: Acesso diário a ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental que te ajudam a desafiar pensamentos negativos, a mudar crenças que não te servem e a criar hábitos mentais mais saudáveis.
- Autocompaixão e aceitação: Use exercícios baseados em TCC, além de ferramentas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e da Terapia Comportamental Dialética (DBT), para praticar autocompaixão e aceitação.
- Diário integrado: Registre seus pensamentos e sentimentos e acompanhe seu progresso com o diário integrado. É como ter um rastreador de saúde mental sempre com você.
- Sem necessidade de cadastro: Todos os seus dados ficam no seu dispositivo. Não precisa criar conta nem compartilhar suas informações pessoais. O que você escreve e faz é só seu.
- Funciona offline: Em casa, viajando ou sem sinal de internet, o Cartas TCC está sempre disponível para te ajudar. Você não precisa de conexão!

Cartas TCC é perfeito para qualquer pessoa que queira praticar mindfulness, lidar com o estresse ou explorar as técnicas da TCC no seu próprio ritmo. É uma maneira fácil e eficaz de aumentar sua resiliência, melhorar sua saúde mental e adotar formas de pensar mais positivas.

**Nota importante:**

O Cartas TCC é uma ferramenta de autoajuda projetada para apoiar seu bem-estar mental. Embora ofereça exercícios valiosos de TCC e insights úteis, ele não substitui a terapia profissional ou o aconselhamento médico. Se você está enfrentando problemas sérios de saúde mental, recomendamos procurar um terapeuta ou profissional de saúde licenciado.

Cartas TCC: Ferramentas de TCC

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